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Vegan Challenge

Brokoli am Abend … Tag 2

Von Sabine Arnolds | Am 3. April 2013
Kategorien: Phenomenelle Vegan Challenge, Vegan Challenge | Mit 6 Kommentaren

… vegan will ich mich laben und mixe fröhlich die Rezepte. Brokoli mit Mandelmus-Zitronen-Mineralwasser-Sauce übergossen, gestiftete Mandeln und frische Chilischote drüber geträufelt. Das ist nicht nur lecker, sieht auch noch gut aus. Wäre auch alles ganz einfach, hätte ich mir nicht in den Kopf gesetzt, dazu noch Tofu-Sticks mit Erdnuss-Sojasoßen-Kruste und Kokosflocken zu servieren.

Brokoli-TellerErster Fehler, der Topf für den Brokoli ist zu klein, also alles umschütten und mich dabei am heißen Wasser verbrennen. Prima, der Abend ist gerettet. Grrr. Mit dem größeren Topf passt allerdings die Pfanne für den Tofu kaum noch auf den Gas-Herd und ich komme nicht dran. Auf den genialen Gedanken beide auszutauschen, komme ich erst als es zu spät ist. Zum Glück gelingt der Brokoli und hat genau den richtigen Biss.

Die Tofu-Sticks hingegen wehren sich mit allen Fasern. Anbraten geht ja noch. Aber karamelisieren in der Erdnuss-Sojasoßen-Mischung? Das hatte ich mir einfacher vorgestellt. Ganz schöne Sauerei. Als dann noch ein paar Löffel Kokosmilch dazukommen, vernichtet meine Liebste den Versuch mit einem: “Das sieht aber nicht lecker aus.” Ich überlege kurz, ihr aus Rache den restlichen weißen Tofu portionsweise einzuflößen, bleibe aber friedlich und wende die Sticks zum Abschluss wie gefordert in Kokosflocken. Und siehe da, die Optik stimmt wieder. Und wie Daniela schon schrieb, schmecken sie einfach nur gut.

Fazit: Das Frühstück fällt am nächsten Morgen aus, denn die Mischung sättigt für mehrere Mahlzeiten. Mittags gibt’s dann den restlichen Brokoli, der kalt serviert noch besser schmeckt. Und erneut die Erkenntnis, der Aufwand ist mit 2 Stunden inkl. Einkauf für einen normalen Arbeitstag zu groß. Das mag sich ein erfolgreicher Buchautor und Guru wie Hildmann leisten können, ich jedenfalls nicht jeden Tag. See you soon :-)

Brokoli in Zitronen-Mandelmus mit Tofu Sticks

Sabine Arnolds

Ist eine der beiden Gründerinnen von phenomenelle. Die Idee spannende Geschichten um Frauen gesammelt auf einer Seite zu erzählen und ihr eigenes Online-Magazin herauszugeben, treibt sie schon mehrere Jahre um. Ein Lebenstraum wird Wirklichkeit.

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Vegan Challenge

6 Kommentare

  1. Jasmina3. April 2013 um 15:04Antworten

    Wow – 2 Stunden? Vielleicht ist das auch ne “Routine-Sache” und dauert bei Übung “nur noch” 1 Stunde ? :) Sieht aber in der Tat SEHR lecker aus :)

    LG

  2. Gertrude3. April 2013 um 16:41Antworten

    Sieht sehr gut aus und hat bestimmt auch sehr gut geschmeckt, aber auch mir wären 2 Stunden pro Tag zuviel.

  3. Sabine Arnolds4. April 2013 um 12:06AntwortenAuthor

    Vielleicht habe ich mir zuviel gleichzeitig vorgenommen. Nur der Brokoli hätte als Mahlzeit ausgereicht und wäre auch schneller gegangen. Routine mag eine Rolle spielen, aber insgesamt geht trotzdem zu viel Zeit drauf.

  4. Anke6. April 2013 um 08:39Antworten

    Eine optische Prophezeihung, die sich geschmacklich voll erfüllt! Schön würzig, ich hoffe, das Sabine daran gedacht hat, das Kochbuch zu korrigieren, damit wir das noch mal essen können!

  5. Chris6. April 2013 um 10:32Antworten

    Sieht aber sehr lecker aus :-)
    wo gibt es das Rezept?

  6. Sabine Arnolds6. April 2013 um 11:09AntwortenAuthor

    Beide Rezepte sind aus dem Buch von Attila Hildmann “Vegan for fit”. Deshalb kann ich die leider auch nicht posten wg. Urheberrechten usw. :-)

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